Меню на 1700 калорий в день


За неделю можно сбросить от 4 до 6 кг не ощущая чувства меню на 1700 калорий в день при условии занятий спортом, результат диеты становится еще более очевидным. Важно: употреблять больше воды. Чай, кофе - не табу, а вполне дозволенное питье; естественно, чай - предпочтительнее зеленый, а кофе - без молока. Перед каждым потреблением еды необходимо употреблять большую порцию салата, приготовленного из салата, огурцов, перца, яблок, бобов, кукурузы и помидоров. Заправку можно приготовить из йогурта, лимонного сока, яблочного уксуса и специй. Эта диета меню на 1700 калорий в день на насыщающих элементах, поэтому во время ее соблюдения чувство голода будет чуждо. Завтрак: на выбор : Каша овсяная «Геркулес», запеченное яблоко, ломтик хлеба с отрубями, свежий фрукт или сухофрукты; одно яйцо всмятку, один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта; тушеные овощи, тост, овощной соус,7-8 грецких орехов или арахисовая паста; 2 кусочка хлеба из муки грубого помола с фруктовым соусом, паштет, овсяное печенье, один свежий фрукт или сухофрукты Обед: 3-4 картофелины в мундире с одной из следующих добавок: Квашенная капуста-100 г; Котлета куриная на пару; Овощной гуляш; Салат из свежих овощей. Ужин: 100 г макаронных изделий из муки твердых сортов с; 100 г креветок с чесночным соусом; 50 г приготовленной на пару курицы; 50 г ветчины Десерт: Фруктовый салат и крекеры В качестве поощрения можно себе позволить: бокал сухого красного вина и батончик; одна небольшая груша или горсть ягод; два куска хлеба с отрубями и салат; Не следует пренебрегать физическими упражнениями, как упоминалось уже выше — регулярные физические тренировки способствуют большей результативности диеты и поддержанию в тонусе мышц и кожи. Так же следует помнить, что меню на 1700 калорий в день особенно в зоне бедер, груди и живота следует смазывать маслом детским или простым кухонным оливковымво избежании образования растяжек в результате похудения. Так же, во время пребывания на диете, нужно постоянно укреплять волосы и ногтевую пластину, так как ваше феерическое похудение может на них сказаться абсолютно не благоприятно: ванночки, маски, втирания, фито-насыщение. Рекомендуется также пройти курс массажа или спа-процедур. Будьте красивы и счастливы! Эффективная диета для похудения живота за неделю Диету для похудения живота можно ещё назвать зональной диетой, и направлена она на сжигание жира в области талии. Для начала нужно полностью отказаться от алкоголя — он приносит в организм женские. Диета зимняя Зимняя диета — сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму. Диета зимняя Зимняя диета — сбалансирована и питательна. Сбросить на ней вполне реально до 3 килограмм не причиняя вред здоровью и стресс организму. Недельный рацион диеты День первый Завтрак: каша манная. Яблочная меню на 1700 калорий в день как быстрый способ сбросить лишний вес Яблочная диета - диета, направленная на избавление от лишнего веса и очищения всего организма. Существуют несколько вариантов данной диеты, с которыми вы сможете ознакомиться ниже. Бессолевая диета поможет похудеть Бессолевая диета направлена не только на сжигание жира, но улучшения самочувствия всего организма. С помощью бессолевой диеты можно избавиться от целлюлита и отёков. Данная диета часто применяется.

Карта сайта

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Смотрите также:



Коментарии: